Training im Winter kann viel Spaß machen

Nun ist Ende Januar und ich meine, dass ein Großteil des Grundlagentrainings im Winter hinter uns liegt. Ganz besonders, wenn man plant die Saison früh und gut zu starten. Und ich plane genau dieses. Deshalb ziehe ich Bilanz und denke, dass mein Ist- und Soll-Stand ziemlich gut zusammenpassen. Trotz einer Magen-Darm Infektion um Weihnachten herum, blieb mein Kurs immer in der richtigen Richtung. Schwerpunkt Lauf und Kraft wurden umgesetzt und lassen auch mittlerweile spürbare Veränderungen sehen. Ich bin regelmäßig und Wochen 5-6mal die Woche gelaufen. Und die langen Läufe mit ca. 28km gehen derzeit sehr gut und einfach von den "Füßen". Ich glaube ich habe ein höheres Grundtempo erzielt. Aber ob das auch so wirklich stimmt wird sich erst später zeigen. Auch bei der Kraft konnte ich über Wochen nach und nach meine Gewichte und Übungen steigern. Jetzt kommen noch zwei-drei weitere Monate wo das passieren soll und dann heißt es natürlich auch umsetzen, insbesondere auf dem Bike. Auch den Wunsch hier im Winter einige Einheiten durch Langlauf zu ersetzen ist mir gelungen. Erst war ich skeptisch, ob man nicht doch lieber spezifisch bleiben sollte, aber die Anstrengung, die Trainingswerte UND der Spaßfaktor überzeugten mich schnell. Also bisher läuft es nach Plan und Vorstellung. Jetzt muss ich darauf achten noch weiter zu gehen und nicht nach zu lassen. Denn es ist erst Januar und bis zum Sommer gibt es noch viel zu tun.